Hobbie pour une bonne hygiène de vie : la natation

1. Le meilleur la chaleur Dans la plupart des endroits les vacances sont synonymes de beau temps. Tout de suite, par exemple ; j’ai un ventilateur qui brasse de l’air chaud sur ma tète et j’ai gardé mon manteau et mon pull. Dès que je ferme les yeux j’ai une image d’une plage ensoleille et je me vois courir vers la mer pour aller me rafraichir. Humm mm comme s’est bon !!!!! Vous voyez nager rhyme avec vacances ! Inscrivez-vous dans une piscine et vous vous croirez en vacance toute l’année. Bon d’accord je vous l’accorde le paysage n’est pas le même … 2. Pour la santé Nager est l’un des meilleurs exercices qu’il existe pour la santé. La natation est le seul sport qui fait fonctionner tous les muscles du corps. Et d’autre part sa nature relaxante est bénéfique pour les gens qui ont des problèmes à s’engager dans d’autres formes d’activités. Ce qui fait de la natation le sport idéal pour les débutants qui veulent se remettre en forme mais qui ne veulent pas se mettre dans des activités trop physiques. 3. Pour sauver votre dos La natation est le sport ou vous aurez le moins de chance de vous blesser. C’est pour cela qu’on le recommande souvent aux personnes souffrant de problèmes de dos ou aux personnes blessées ou invalides. 4. S’asseoir droit Nager stimule les muscles du maintien. Ainsi après quelques séances vous tenir droit en position assise deviendra un automatisme. 5. Pour votre maillot de bain Moins important que votre santé- mais qui à quand même son importance- s’est à quoi vous ressemblez ! Pourquoi ? Une mauvaise estime de soi affecte dans la vie de tous les jours : que se soit dans le travail, les amitiés, les relations amoureuses, le moral, votre endurance physique… Avoir un corps sain et en être fière est un moteur très important dans la vie de tous les jours et l’estime de soi passe dans la grosse majorité des cas par là. La piscine est le meilleur sport qu’il existe pour la perte de poids ou le maintien de celui-ci. 6. Vous relaxer Apres le yoga la natation est le meilleur sport de relaxation existant. Il y a quelque chose avec l’eau qui pourrait même réussir à calmer le plus stressé des traders de Wallstreet. Allez nager après une grosse journée de travail fatigante et regardez le stress s’évaporer. 7. Devenez un requin Comme les enfants j’adore l’eau. Pourquoi ? Parce que j’étais un requin ! Bon Ok-pas vraiment. Mais c’est une des meilleures raisons pour aller nager avec vos enfants. Les enfants sont très imaginatifs et l’eau leur donne une inspiration illimitée. Donc soyez un requin ! Soyez une baleine ! Soyez un dauphin, mais quoique vous fassiez soyez créatifs. 8. Devenir un meilleur coureur Si vous êtes déjà actifs dans un autre sport, vous avez sans doute déjà entendu parler des du bienfait du cross-training. Si vous êtes un cycliste ou un danseur, nager peut augmenter vos performances à un point que vous ne pouvez même pas imaginer. 9. Se dépasser Cela n’a pas d importances si vous faites partie d’une équipe ou si vous nagez uniquement pour le plaisir. L’important est de sentir l’évolution, sentir que l’on progresse. Ne soyez pas dur avec vous-même mais essayer de vous chronométrer pour jouir de vos efforts. 10. C’est sympa ! Ce point est évident mais nager c’est vraiment marrant ! Non seulement vous serrez en pleine forme, vous aurez un corps bien ferme et vous en jouirez tout en vous amusant ! Il y a pas qu’au casino qu’on peut décrocher le jackpot ! Battez de l’aile, ondulez votre corps au rythme des flots, travaillez votre plongeon, réactivé votre imagination d’enfant, vous voyez la natation va devenir votre loisir préféré.  Audrey Beliaeff est kinésithérapeute. Son péché mignon c’est le craps et le keno

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